Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
|
66.1 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 35.19g | Prot: 127.13g | Carbs: 167.66g.
Breakfast: Сахар, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Банан, Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское), Пшеничный Хлеб. Lunch: Гречневая Каша с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское), Красная Цена Сыр Голландский, Яичный Желток, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленный Яичный Белок, Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder. Snacks/Other: Лито Отруби с Яблоком, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KIra2545's Weight History
|