kriszhirakova's Journal, 05 Sep 23

Рацион на день:

1) Булгур с курицей и соусом из греческого йогурта с чесноком
2) Салат: огурцы, моцарелла, горбуша
3) Творог
4) Смузи из киви
5) Вода

Итого: 1594ккал

---

1267 kcal

Fat: 35.28g | Prot: 148.10g | Carbs: 91.40g.   Breakfast: Салат с горбушей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка, Булгур. Dinner: Салат с горбушей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка, Булгур. Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Белок 1 Яйца, Савушкин Продукт Творог Классический 1%. more...