|
Kilo almaya çalışıyorum temiz olsun istiyorum spor yapıyorum fakat yemek yemekten iğreniyorum artık nerdeyse tavuk pilav boğazımdan geçmiyor 1 öğün yesem öğlen acıkmıyorum bir daha o gün napıcam bilmiyorum zorla yiyorum akşamları
|
75.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1527 kcal
|
Fat: 26.68g | Prot: 88.13g | Carbs: 231.72g.
Breakfast: Proteinocean Fıstık Ezmesi, Proteinocean Gainer, Proteinocean Gainer. Dinner: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|