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hallo Leute
könnt ihr mir tipps geben ??
ich habe jetzt fast 8 kg abgenommen aber jetzt bekomme ich seit 2 tage Hunger und nehme wieder zu
könnt ihr mir bitte helfen
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1597 kcal
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Fat: 63.86g | Prot: 73.24g | Carbs: 173.97g.
Breakfast: Bäcker Görtz Mohnschnecke. Lunch: Aldi Kartoffelgratin. Dinner: Scitec Nutrition Eiweißshake, Blaubeermuffins. more...
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 Comments
Hi,
Versuch mal die kalorienreichen Lebensmittel durch leichtere mit mehr volumen zu ersetzen.bin persoenlich kein Fan von Eiweissshakes mit Kartoffelgratin. Salzkatoffeln mit Magerquark.
:-) Vor allem hilft dir Wasser das Hungergefuehl zu
unterdrueken. Lg
18 Aug 15 by member: c5schweber
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Hallo,
bei zwei bis drei Eiweissshakes pro Tag als Ersatz für ausgewogenes Essen hätte wohl jeder Hunger ! Versuche es mal mit Hülsenfrüchten (wenn Du Veganer bist) oder mit Fisch und viel Gemüse und ersetze nur noch eine Mahlzeit pro Tag mit Shakes.
18 Aug 15 by member: zohranne
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Domi Versuch lieber die Ernährung umzustellen.
Das wird Dich auf Dauer weiter bringen.
Shakes sind zwar mal Lecker, aber nichts für die Dauer.
18 Aug 15 by member: Batumi
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Viel trinken soll helfen ! Mehr Gemüse und weniger Fett und Kohlenhydrate ! Du schaffst das schon 😘
19 Aug 15 by member: Nattha2505
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domi2801's Weight History
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