|
Akşam yemeği 18:30 Patates diyeti burada bitmiştir. Yarın sonucunu göreceğim.
View Diet Calendar, 03 September 2023:
|
1327 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 46.63g | Carbs: 183.25g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesler. Lunch: Un Helvası, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Cacık, Mercimek Köftesi, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Un Helvası, Haşiroğlu Tarhana Cipsi. more...
|
|
 Comments
Patates diyetini nasıl yaptın? Afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️
03 Sep 23 by member: ozlemaries
|
1.gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt
Gün içinde: Bol su ve yeşil çay (çayı en fazla 3 fincan tüketebilirsiniz)
2.gün:
Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt
Gün içinde: Bol su ve yeşil çay (çayı en fazla 3 fincan tüketebilirsiniz)
3.gün:
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 4 yemek kaşığı yoğurt
Gün içinde: Bol su ve yeşil çay (çayı en fazla 3 fincan tüketebilirsiniz)
Her öğün aynı iki malzemeyi yemek çok rahatsız verirse onlara farklı lezzetler katmak için pul biber gibi farklı baharatlardan ve dereotu, nane, taze soğan gibi yeşilliklerden destek alabilirsiniz. Seçtiğiniz baharat ve yeşilliklerin de kalorisiz olmasına özen göstermelisiniz tabii
03 Sep 23 by member: Gülcann Zayıflıyor
|
ozlemaries ben bu listeyi kullandım ama ara öğün yaptım emen bir bebeğim olduğu için. Ne kadar etkili oldu bilemiyorum. Ayrıca ilaç da kullanıyorum 5 gündür. Biraz şişkinlik de var. Gün içinde göreceğiz sonucu
03 Sep 23 by member: Gülcann Zayıflıyor
|
Patates diyeti çok zor görünüyor, onu tutmak çok mu çaba gerekiyor? Umarım etkili olacak 🤞
04 Sep 23 by member: alex_cdmr
|
alex_cdmr kesinlikle zor bir diyet. Anladım ki 2. defa yapılmamalıymış 😂
04 Sep 23 by member: Gülcann Zayıflıyor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gülcann Zayıflıyor's Weight History
|