|
Сделала небольшой коллаж. 90/67
View Diet Calendar, 02 September 2023:
|
1335 kcal
|
Fat: 48.05g | Prot: 82.03g | Carbs: 144.78g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Обезжиренный), Блин (с фитпарадом), Кофе с молоком. Dinner: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат с Тунцом и Овощами, Ашан Печеночный Торт, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Кофе с молоком, Блин (с фитпарадом). more...
|
|
 Comments
alla bikiteeva, мой рост 160 см.
Путь от максимального веса до сегодняшнего состояния занял около 2х лет. Так долго, потому что я не знала как правильно худеть. Сначала просто пришло осознание, потом потихоньку стала менять питание, но калории не считала, всё лень было.
Потом домашние тренировки добавила, прыгала дома пока муж в зал не выгнал😁.
Ходила в зал год, но калории продолжала не считать (всё то некогда, то лень) По итогу вес за это время почти не уменьшился, но мышцы нарастились и выносливость какая-то стала появляться.
После этого нового года стала считать калории и бжу, и стала уже осознанно худеть, за эти 8 месяцев достигнут основной результат
03 Sep 23 by member: volgyna.lyuba
|
Спасибо за ответ))) а когда стали считать калории , на сколько питались? Я понимаю, что всё индивидуально, но для примера мне было бы интересно . Спасибо
03 Sep 23 by member: alla bikiteeva
|
Питаюсь на 1500 в среднем
03 Sep 23 by member: volgyna.lyuba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
volgyna.lyuba's Weight History
|