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Setembrou minha gente 🎉
Estabeleci metas ao longo dos meses para ir alcançando aos poucos. Deu certo! Agora estou pertinho pertinho da minha meta final de 56kg e por isso pra esse mês (até 30/09) espero estar com 56kg cravados ou menos 😄 e focar na melhora de composição corporal, afinal, comecei essa RA por saúde, mas agora quero ser “aesthetic” também né minha gente, pois acordo as 5h e acho justo o universo me devolver um corpinho legal pelo meu esforço 😅🤣
Bom, o que me impede de alcançar mais rápido minha meta? A saúde!
Nunca fiquei tão gripada na vida como eu fico agora. Quem tem criança pequena em casa, em fase escolar sabe do que estou falando. E eu tenho duas. Poxa, eu fico uma semana ótima e quando começo a progredir nas cargas do treino de musculação, lá vem o bendito do resfriado 🤧 😫 É eita atrás de vixe! Mas seguimos 💪🏻
View Diet Calendar, 01 September 2023:
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659 kcal
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Fat: 23.94g | Prot: 34.96g | Carbs: 81.29g.
Breakfast: Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Banana Nanica. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Palmito, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Danone Requeijão Cremoso Light, Nutrella Nutrellinhas, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa. more...
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 Comments
Eu treino uma semana pesado e passo duas resfriada 😓 Volto pra academia parecendo uma franga toda vez 🤣
01 Sep 23 by member: Talipizzo
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bora fortalecer essa sistema imunológico, tomar bastante vitamina C, alimentação incluía bastante laranja, limão e mexerica ... 😁 parabéns pela determinação.
01 Sep 23 by member: Déa Andrade
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Que lindo ver os amigos do app atibgindo as metas. Parabéns pela dedicação. E coma muitas frutas para ajudar na imunidade, a fruta mesmo, não o suco .... 😉
01 Sep 23 by member: AIe B
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01 Sep 23 by member: Nery Ferreira
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isso é muito bom! Uma boa talvez seja fazer um exame de sangue bem completo pra ver como estão as coisas, as vezes na dieta deixamos de consumir algo que faz falta, e é simples repor, já estou a mais de um ano repondo tudo que preciso com acompanhamento médico, não são muitas coisas, mas minha imunidade está excelente
01 Sep 23 by member: lariiibm
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Lariiibm eu preciso mesmo fazer um checkup pra ver como andam as coisas por aqui. Obrigada pela dica 😉
01 Sep 23 by member: Talipizzo
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fiz exames de sangue completo, inclusive hormonais, deu baixa vitamina C,D, Ferro e testosterona, bom fazer p ver se tem problema !
01 Sep 23 by member: sanndynha
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eu estou pensando em comprar própolis e cúrcuma,vi que tomar essa mistura todo dia aumenta a imunidade
01 Sep 23 by member: karolinade Aquino
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01 Sep 23 by member: depaulamariana4
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toma cápsula de vitamina c todo dia que vai te ajudar
02 Sep 23 by member: izarhcp
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O alho é um excelente alimento... Dá uma olhada aqui:
https://www.tuasaude.com/alho/
02 Sep 23 by member: Izoldinha
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Eu tbm pegava resfriado e gripes como quem bebe água🤦🏻♀️ .. minha mãe toda vida me disse sobre o própolis..até q um dia comecei a tomar própolis verde aquoso todas as manhãs depois do café ..fiz um propósito mesmo .. e no meio do dia tomava meio copo de água meio limão e uma colherinha de gengibre em pó (não tinha hora certa pra tomar ).. não foi do dia pra noite ..demorou alguns meses mas o resultado veio ...pra mim funcionou 🙌 meus resfriados e gripes diminuíram em 80 % e qd ficavam os sintomas eram mais amenos ..sei q tem até profissionais q acham isso uma besteira q não tem base científica e blá blá blá .. mas estou relatando isso porq se deu certo pra uma pessoa (no caso eu kk) pode dar certo pra mais gente tbm ....
06 Sep 23 by member: Dany1207
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