Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2023
|
67.4 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2023:
|
1398 kcal
|
Fat: 75.41g | Prot: 62.97g | Carbs: 122.82g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Русский Сахар Сахарный Песок, Мазута, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Куриный Бульон, Лазанья. Dinner: Московский Картофель Чипсы Королевский Краб, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Чай, Лайм, Мёд. Snacks/Other: Просто Молоко Ацидофильный Кисломолочный Напиток, Деревня Счастливово Творожный Сырок с Изюмом. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
|