ScorpiAnny's Journal, 31 Aug 23

Вторник.
Замечаю, что стала привыкать к небольшим порциям.
Съела самсу из "Буханки", потом ходила полдня сытая, поэтому обед и ужин более легкие сделала.
КБЖУ 1543/56/71/176

Завтрак 396кк: яблочный крисп с овсянкой + греческий йогурт + слива + нектарин + кофе с молоком без сахара

Перекус 515кк: самса с говядиной + капучино на обычном молоке без сахара

Обед 410кк: щавелевый суп + вареное яйцо + хлеб + сметана

Ужин 222кк: высокобелковый йогурт + слива + груша

---

1462 kcal

Fat: 67.14g | Prot: 57.99g | Carbs: 155.11g.   Breakfast: ВкусВилл Молоко 3,2%, Голубика, Рублевский МПЗ Паштет "Утка с Черносливом", ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах без Добавления Сахара, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Цветная Капуста с Яйцом, ВкусВилл Котлета по-Киевски, Перловка Отварная, Красные Помидоры (Консервированные), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Вкусвилл Гурмэ Салат Филадельфия, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Нектарины, Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Молоко 3,2%. more...

1786 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Apple Health - 16 hours. more...