Хлопотная неделька выдается, не успеваю вам писать свои отчеты.
Но считать прилежно продолжаю, срывов и подъедания за кадром нет.
В понедельник был первый сеанс общего массажа!!! Оказалось, что один из соседей - массажист со стажем.
Он сначала курс массажа моему супругу сделал. Теперь моя очередь!!!
Итак, понедельник:
КБЖУ 1663/67/74/190
Завтрак 382кк: яблочный крисп с овсянкой + греческий йогурт + мандарин + кофе с молоком без сахара
Перекус 94кк: каупчино на обычном молоке без сахара
Обед 391кк: говяжья котлета + перловка + помидоры + морковь
Перекус 194кк: мандарин + виноград + вареное яйцо
Ужин 602кк: котлета по-Киевски + гречка с овощами + морковь по-Корейски + яичный желток (за кадром)