Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2015
|
72.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2641 kcal
|
Fat: 86.49g | Prot: 172.68g | Carbs: 289.33g.
Breakfast: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Brzoskwinia. Dinner: Cukier, Krakus Ogórek Konserwowy, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Snacks/Other: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mlekpol Mleko 3,2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|