Двигаться, особенно, когда худеешь, важно, и я сейчас не имею ввиду спортзал.
Существуют исследования, подтверждающие, что умеренные физические нагрузки снижают аппетит — а это уже сам по себе большой вклад в снижение веса.
Наше тело создано для движения, и когда мы целый день сидим за монитором (то есть, даже наши глаза толком не двигаются), организм испытывает стресс: меняется паттерн дыхания, мозг начинает работать иначе, выделяются соответствующие гормоны, и чтобы это все компенсировать, нам нужно либо расшевелиться, либо поесть.
То есть, очень часто природа стресса и, соответственно, голода в подобных случаях — чисто физическая!
Ваша сила воли, эмоциональное переедание, скука или «невыносимая обстановка» тут вообще ни при чем, просто ваш организм всеми силами поддерживает гомеостаз.
Помогите ему в этом: регулярно двигайтесь, разминайтесь и параллельно учитесь находиться в полном покое с удовольствием, не дергаясь, не лазая в телефоне— в этом вам помогут медитативные практики.
