|
5 силовых в неделю. кардио пока что убрала✌🏽
|
2300 kcal
|
Fat: 43.03g | Prot: 163.90g | Carbs: 318.69g.
Breakfast: Ситно Хлеб Тостовый, Творог (Полностью Обезжиренный), Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%. Lunch: Mamba Жевательные Конфеты, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Макфа Гречка Экстра, Лента Филе Грудки Индейки, Помидоры. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Pretto Сыр Рикотта, Ситно Хлеб Купеческий, Макфа Гречка Экстра, Вараксино Яйцо, Жизнь Март Яичный Белок, Лента Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Помидоры. Snacks/Other: Золотое Руно Лаваш Грузинский, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Campina Сливки Порционные, Пестравка Молоко 3,2%, Голубика. more...
|
|
 Comments
востанавливаться организм то успевает?)
29 Aug 23 by member: kostinka12
|
Да!
Объемы небольшие, за неделю как раз выходит нужное количество подходов ✌🏽
29 Aug 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
29 Aug 23 by member: Lenys''ka
|
|
|
29 Aug 23 by member: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Weight History
|