Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
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55.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1379 kcal
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Fat: 115.98g | Prot: 55.98g | Carbs: 34.83g.
Breakfast: 그릭요거트, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 고려은단 비타민C 1000, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, 키토랩 방탄커피. Lunch: 달걀, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 페스토 소스, 방울 토마토, 크래프트 슈레드 콜비 몬테리잭 치즈 , 양배추. Snacks/Other: 넛츠그린 넛츠그린 아몬드 초코볼. more...
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2185 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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