|
Хоть фс и определил меня как лосось и воду, да и вареником с картошкой обозвал😁 Но кажется я подсохла 😇😇😇 Но смущает, что больше всего в моем рационе белков. От суточного потребления белков 40-50%, углеводов 30-40%, жиров 10-20% Не вредно так? 🤔
|
1494 kcal
|
Fat: 54.07g | Prot: 133.21g | Carbs: 121.25g.
Breakfast: Ежевика, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Food 2B Good Гранола "Малина-Семена Льна", Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Ашан Киви, Вкусвилл Творог Зерненый "Творожное Зерно в Сливках" 4%, Trec Nutrition Collagen Renover. Lunch: Fantelle Торт Киевский, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Салат Дачный, Троекурово Котлеты из Мяса Птицы по-Киевски, Азбука Вкуса Котлеты Пожарские, Индейка на Ужин, Рис с Луком и Морковью. Snacks/Other: 0 Калорий Клубничное Безе без Сахара, Яблоко Зеленое, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Bombbar Печенье Неглазированное Фисташка. more...
|
|
 Comments
Для здорового человека не несёт вреда увеличенное количество белка, но я посчитала, вы наверно около 3-3,6 г на кг веса едите, это значительная цифра. На постоянной основе это создаёт нагрузку на выделительную систему.
16 Sep 23 by member: LjanaS
|
Раньше вообще не могла добрать белка даже до 1гр на кг, а вот сейчас да. Многие продукты были заменены, на высоко белковые и вот результат)
От углеводов чувствую как надувает, поэтому не поднимаю. А жиры.. боюсь их поднимать)
16 Sep 23 by member: МарияНафаня
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МарияНафаня's Weight History
|