Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2015
|
72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2355 kcal
|
Fat: 78.48g | Prot: 168.24g | Carbs: 244.26g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Kujawski Olej, Jajko, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lubella Makaron Rurki, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Brzoskwinia, Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Knorr Sos 3 Pieprze, Hortex Marchewka Mini, Brukselka (Mrożona), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Tesco Makaron Jajeczny z Semoliny z Pszenicy Durum, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mleko z 2% Tłuszczu, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka. more...
|
|
2530 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours and 39 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|