Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2015
|
86.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3302 kcal
|
Fat: 98.16g | Prot: 189.79g | Carbs: 416.96g.
Breakfast: Miód, Hi Tec Whey C-6, Migdały, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Bakallino Żurawina Suszona Słodzona, Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Lunch: Jajko na Miękko, Pomidory, Chleb na Zakwasie. Dinner: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled. Snacks/Other: Pilos Twaróg Półtłusty, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Jabłka, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Olej Lniany, Krasnystaw Kefir. more...
|
|
2733 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|