Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2023
|
73.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 106.92g | Carbs: 116.87g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Гауда, Ашан Хлеб 8 Злаков, Вареное Яйцо, Кофе, Ашан Сливки 10%. Lunch: Бахетле Хлеб Посольский, Ашан Сметана 15%, Суп "по-итальянски" Готово, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ашан Кефир 1%, Ашан Печенье Овсяное, Умалат Сыр Мягкий Рикотта Pretto, Карат Сыр Плавленый Десертный, Вафли с творогом. Snacks/Other: Дым Дымыч Салями Финская, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Добрый Томатный Сок. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 17 minutes, Resting - 18 hours and 32 minutes, Sleeping - 4 hours and 11 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Открывающая's Weight History
|