|
Habis operasi usus buntu, makan losss dan gk pernah olahraga sama sekali, BB semakin naik, lingkar perut uwow... Bismillah mulai lg olahraga ringan, strerching n jalan kaki aja, mulai perbaiki makan minimal dari sarapan dulu, balik ke oatmeal lagi ...
|
1574 kcal
|
Fat: 64.32g | Prot: 52.31g | Carbs: 204.27g.
Breakfast: Telur Rebus, Sunpride Banana, Milo Susu Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bawang Putih Dimasak , Daun Bawang, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Daun Bawang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Mayora Kalpa, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Roma Superstar Wafer, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
 Comments
oat meal nya pake merek apa kak ?
27 Aug 23 by member: dewikania27
|
Oatmeal instan Quacker ... Yang bungkus merah
27 Aug 23 by member: ninafridi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ninafridi's Weight History
|