|
امبارح كنت متدايقه ف مكلتش حاجه من بعد الفطار و لما خدت بالي اني جعانه كانت الساعه 2 بالليل ف كسلت اقوم اكل و قفلت اليوم على اقل من 600 سعره 😂 انهارده فطرت كويس مع أن مكانش ليا نفس اكلت بيضتين و واحده توست و طماطم و قطعة جبنه و بعد كده الغدا الحمدلله جدتي عوضت عن امبارح وكلتني وليمه ربع بطه مشويه (مقدرتش اكملها بس اضطريت عشان متزعلش) و تلت معالق بطاطس و 6 معالق رز انا عارفه نشويات كتير بس خلاص دي اخر وجبه انهارده كده سعرات 1300
|
63.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 75.96g | Prot: 61.63g | Carbs: 153.25g.
Breakfast: Whole Milk Mozzarella Cheese, طماطم طماطم, بيض بيض مقلي, ريتش بيك توست بني بالردة, Olive Oil. Lunch: Butter , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Duck, طماطم طماطم, White Potatoes (Flesh and Skin). Dinner: Mangos , White Sugar (Granulated or Lump). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|