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Per 2 mesi ho seguito una dieta da 1200 kcal giornaliere, adesso alzata a 1700, dopo avere perso 7 kg. L'aumento è dovuto a un consiglio medico. Il mio metabolismo basale è 1650. Mangiare 1200 kcal al giorno ovviamente fa dimagrire, ma in modo non sano. Abbassa il metabolismo, distrugge la funzionalità di alcuni organi e appena mangi un dolcino, diventa tutta ciccia. C'è qualche esperto che conferma? Sono alto 167 cm e peso 70 kg.
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2953 kcal
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Fat: 86.37g | Prot: 85.45g | Carbs: 373.20g.
Breakfast: Altromercato Cioccolato Fondente Extra 70%, Coop Corn Flakes, Scotti Gallette di Riso e Mais, Zuegg Marmellata di Pesche, Sojasun Latte di Soia alla Vaniglia. Lunch: Altromercato Cioccolato Fondente Extra 70%, Noberasco Noci Sgusciate, Rio Mare Tonno al Naturale, Scotti Riso Parboiled, Finocchio Crudo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Finocchio Crudo, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta. Snacks/Other: Biscotti Frollini, Calzone con Carne e Formaggio, Mojito, Sibamba Nocciole Sgusciate, Banana, Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Sibamba Nocciole Sgusciate, Zuegg Marmellata di Pesche, Scotti Gallette di Riso e Mais, Montana Carne in Gelatina. more...
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2538 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Giornata media - 13 hours. more...
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