|
объясните в чем разница между ВАРЕНОЙ гречкой и ОТВАРНОЙ гречкой?между жареным яйцом и яичницей?
как вносить?отварная гречка менее калорийна в сравнении с вареной,но для меня это ОДНО И ТОЖЕ?!?!?как это понимать фс?
|
1122 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 70.26g | Carbs: 122.10g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Теос 2%, Банан, Магнит Груша Конференц, Яблоко. Lunch: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Суп Овощной. Dinner: Помидоры Черри, Индейка в Сметане. Snacks/Other: Нектарин, Гречка Вареная, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
 Comments
25 Aug 23 by member: ko_masha.ru
|
взвешиваете все в сухом весе и вносите, не ориентируйтесь на готовые блюда в FS
25 Aug 23 by member: powerjennni
|
я не могу варить крупы на одну меня(живу с семьей).поэтому обычно варим много
25 Aug 23 by member: ko_masha.ru
|
и с яйцами что делать?я обычно ввожу где калорий больше
25 Aug 23 by member: ko_masha.ru
|
Хм...Я, кстати, не обращала внимания никогда. Может, это погрешность?
25 Aug 23 by member: Ana_Norton
|
Измеряйте в сухом виде просто «гречка». Всё остальное вранье. Неизвестно, сколько воды выкипит, а сколько гречка вберет в себя. То же самое с яйцами. В жареные яйца один положит ложку масла, другой две, а третий вообще без масла. Поэтому просто «яйца» и просто «масло» (если есть)
25 Aug 23 by member: cv.28
|
спасибо за советы и ответы!!!буду думать что делать с крупами(гречка,рис,макароны),т.к. если варим то варим на несколько порций
26 Aug 23 by member: ko_masha.ru
|
заношу то, что больше по калорийности и всё
26 Aug 23 by member: Purga83
|
По крупам, я делаю так: взвешиваю в сухом виде, варю, потом повторно взвешиваю, нахожу соотношение. При приёме пищи взвешиваю свою порцию и делю на коэффициент, т.к. в готовой каше 100гр, крупы в сухом виде меньше раза в 2, в зависимости как варить.
По мясу наоборот, умножаю на коэффициент, т.к. при жарке, варке вес мяса уменьшается.
26 Aug 23 by member: powerjennni
|
не заморачиваться, там разница небольшая
26 Aug 23 by member: аni.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ko_masha.ru's Weight History
|