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1284 kcal
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Fat: 43.35g | Prot: 120.26g | Carbs: 97.90g.
Breakfast: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Pão de Forma. Lunch: Abóbora Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Other: Bodybuilders Giant Whey. more...
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1938 kcal
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Exercise:
aerobico - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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