Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
100.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 87.07g | Carbs: 130.27g.
Breakfast: Domatesler, Kırmızı Erik, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, İHE Kepek Ekmeği, Şeftali, Migros Ezine Peyniri, Yumurta Omleti. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keskinoğlu Piliç Fileto, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Muscle Station Fit Snack, Starbucks Iced Latte (Venti), Fellas Antep Fıstığı Kakao. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|