все выкладывают и я выложу, пусть возрастной промежуток и не такой большой, как у остальных и да, я уже кучу раз выкладывал подобное, но почему бы и нет ? :> 11 ---> 15 116 ---> 54 (в свои 12 уже я набрал до 120, а после началось :))
|
1924 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 91.61g | Carbs: 254.71g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Белая Мука, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Кукурузный Крахмал, Клубника, Банановые вафли, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Макфа Вермишель Отварная, Помидоры, Pure Сироп для Кофе Карамельный, Американо, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Филе Бедра. Dinner: Ранетки, Персона Кетчуп Шашлычный, Межениновская Птицефабрика Сыр Мягкий Кавказский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меркурий Огонь Курица. Snacks/Other: Тяжин Молоко Сгущенное с Сахаром 8,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 43 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 41
Comments
Умничка !!!! Очень смело , что в таком малом возрасте сам решил за себя взяться !!! 💪🏻
Даже я тетя Мотя не могу нормально настроится 🙈😄
23 Aug 23 by member: sifum38
|
23 Aug 23 by member: Liana Sem
|
Ты не просто мужчина, ты - машина! ✊😎
23 Aug 23 by member: Geranti
|
как ты так смог? поделись пожалуйста
23 Aug 23 by member: kat zer
|
23 Aug 23 by member: _Стройная
|
Очень худой, покушай нормально(
23 Aug 23 by member: Julya_Fedulova
|
не поверю, что в 12 лет было 120 кг. рост же не 2 метра был!
23 Aug 23 by member: Guln@zka
|
23 Aug 23 by member: teaxdi
|
какой ты молодец!!! умничка просто. беру с тебя пример.
23 Aug 23 by member: lilu3535
|
Молодец, уже есть мозги в таком возрасте, это супер
23 Aug 23 by member: Gorelka
|
Сорри если прозвучало как-то сомнительно, серьезно супер
23 Aug 23 by member: Gorelka
|
120 конечно много...но и сейчас конечно ужасть(((
23 Aug 23 by member: LiliBrik
|
и там, и там очень крутой, супермегахорош. но хорошо, что все осознал и к хорошему весу
23 Aug 23 by member: сеули
|
Guln@zka, я всегда был достаточно крупным и в плане роста и веса. Честно, и сам не до конца верю, что был 120 когда-то, сам вижу, что не выглядел на них, но они были
23 Aug 23 by member: ilwhyiam
|
Спасибо всем комментаторам огромное :)) безумно приятно
23 Aug 23 by member: ilwhyiam
|
Julya_Fedulova, можете зайти на профиль и увидеть, что кушаю я более чем нормально
Суточное бжу ~ 2100 150/70/250
23 Aug 23 by member: ilwhyiam
|
Офигенно🔥 Только не переусердствуй💪👍
|
kat zer, самая обычная схема - легкий дефицит и спорт. Но для моих результатов я работал в тренажёрном зале с 12 лет по 6 часов в неделю
23 Aug 23 by member: ilwhyiam
|
так держать,но лучше набирай массу, только рельефную
23 Aug 23 by member: maviandcookiei
|
23 Aug 23 by member: daryazima
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilwhyiam's Weight History
|