Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 88.50g | Carbs: 127.39g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Радость Вкуса Сыр Топленое Молочко Радость Вкуса, Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Яйцо Куриное, Помидоры. Lunch: Самбери Лаваш Армянский Тонкий , Домик в деревне Молоко 1,5%, Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Банан, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сметана 15%, Хлеб из Мультизерна, Суп Куриный с Картофелем. more...
|
|
1868 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|