|
пятничного взвешивания не получилось, вот понедельничное.
худею медленно, видимо ккал всё-таки многовато. на 1500 худею, на 1600 - нет. поэтому уменьшаю калораж.
вчера прошла 36 тыщ шагов, наела на 1300 всего, катастрофически мало белка и оч много углеводов.
среднее за неделю - 1527 ккал.
|
78 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1348 kcal
|
Fat: 33.72g | Prot: 88.72g | Carbs: 170.76g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Морковь, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Lunch: Жизнь Март Булгур с Овощами и Грибами , Bullit Энергетический Напиток. Dinner: Пирог куро-кабачковый, Пирог куро-кабачковый. Snacks/Other: Голубика, Лента Молочные Конфеты на Сливках. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|