|
معلومة مهمة بخصوص الأنسولين
الأنسولين يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم مستويات السكر بالدم وتحويل الجلوكوز إلى طاقة. ليس لهرمون الأنسولين تأثير سلبي على عملية التخسيس. توقف حرق الدهون يحدث مؤقتًا بعد تناول الطعام بفضل الأنسولين ولكنه يستأنف في الفترات بين الوجبات.
الأنسولين ليس وحده الذي يؤثر على حرق الدهون، فالدهون الغذائية أيضًا تلعب دورًا. البروتين أيضًا يمكنه زيادة إفراز الأنسولين ويساهم في نقل الجلوكوز إلى الخلايا.
الأمور تتعلق بالتوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والنشاط البدني. هرمون الأنسولين ليس العامل الوحيد في زيادة الوزن، ومن الأفضل استشارة خبير تغذية قبل اتباع أي نمط غذائي.
|