|
Всем доброго! Еще один крайний раз. незнаю на долго ли меня хватит, но пока настрой боевой. Подготовилась как положено на весь день все расписала и на вечер,чтоб не рыскать по холодильнику.
|
912 kcal
|
Fat: 47.61g | Prot: 96.53g | Carbs: 19.67g.
Breakfast: Горбуша Соленая, Болгарский Перец, Кофе с Молоком, Омлет с Овощами. Lunch: Болгарский Перец, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), ВкусВилл Рыба Соленая Семга . Snacks/Other: Помидоры, Сыр Российский. more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Если настрой есть-хватит на долго. А если и в холодильнике всегда все есть, то навсегда😁😁😁😁
21 Aug 23 by member: lar1069
|
Все правильно делаете. Я меню с вечера на завтра расписываю и всё супер - четко знаешь что будешь есть, видишь калораж, знаешь, что все будет в пределах расписанного. Только +- уже по факту приема пищи регулируешь граммовки, потому что можешь предположить, что съешь 100 грамм мяса, а выйдет на 110)
21 Aug 23 by member: Rhogar
|
Я тоже так делаю, всё своё меню с вечера составляю,что бы с утра не суетиться, только потом +- корректирую.Заготовки тоже по контейнерам и в холодильник,что-то в заморозку.Так лучше,чем потом с голоду хватать всё подряд.
21 Aug 23 by member: Оксана Шиманова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eyulia77's Weight History
|