тренування? якщо так, то які, кардіо/силові?
20 Aug 23 by member: няшккк
|
Тренировок особых не было, была поначалу ходьба 15-20 тыс. каждый день, тогда быстрее всего вес и уходил. Сейчас ходьба 10-14 тыс. не каждый день, иногда тренировки Tgym по минут 10-15, плюс каждый день 100 приседаний.
20 Aug 23 by member: Марина.2022
|
20 Aug 23 by member: Лидия Ser
|
21 Aug 23 by member: Марина.2022
|
Умничка!!! Отличный результат!!👍👍👍🔥🔥🔥🔥
21 Aug 23 by member: svet1103
|
21 Aug 23 by member: Марина.2022
|
Вау, начебто не 8,7 а всі 25. Дуже гарна 💞
21 Aug 23 by member: kagari_hajasaka
|
21 Aug 23 by member: Марина.2022
|
21 Aug 23 by member: ruzalimka
|
21 Aug 23 by member: Марина.2022
|
21 Aug 23 by member: Anna_Buzko
|
21 Aug 23 by member: Марина.2022
|
Якщо чесно, то за 15 місяців - це слабенький результат. На самому харчуванні за цей час можна скинути набагато більше.
22 Aug 23 by member: avrora_me
|
Спасибо за комментарий, я знаю что слабо)) но у меня вес остановился, пока не движется дальше, поэтому перешла на поддержание, после продолжу)) слышала, на дефиците больше двух месяцев нельзя быть, а я год сидела. что имеем, и тому рада)))
22 Aug 23 by member: Марина.2022
|
Чому не можна на дефіциті більше 2х місяців? Це неправда. Можна, поки не досягнете бажаної ваги. Бажаю Вам сил і терпіння!
22 Aug 23 by member: avrora_me
|
22 Aug 23 by member: Марина.2022
|
класс, вы проделали большую работу. выдержка 🔥
22 Aug 23 by member: Anna7270
|
22 Aug 23 by member: Марина.2022
|