ФитКрис🏋🏽's Journal, 20 Aug 23

я почти не ем фрукты. причина простая - аллергия.  

Молоко, сметана и творог с очень большой жирностью. Молоко не могу пить - непереносимость лактозы, которая мешает жить именно после молока. А насчёт сметаны и творога с большой жирностью - очень много калорий и жиров, меня это пугает(( 

Отлично отношусь к молочке, хотя много раз пыталась выявить что-то страшно, но нет, всё ок. Единственное, пониженная жирность моё всё, смысла не вижу набирать ккал из жира Фрукты выборочно, от многих раздувает живот, до 200 г 

У всех адекватное отношение и серьезные обстоятельства для ограничения в продуктах. Думала, что встречу здесь «не ем, а то заплыву». 

молочка ещё норм, а вот бананы и в некоторые периоды яблоки побаиваюсь есть🥶 

Прекрасно ем и молочные продукты и фрукты и похудела на 21кг , ах да это еще после рождения малыша 😁 

Молочка в минус по возможности, так как лактоза сильно влияет на высыпания на лице🥺 

Дерматит из-за молочки , не ем пару месяцев и прошло 

Доброе утро! Бояться это не правильно. Надо слушать свой организм. Кому-то молочка ничего, а кому-то проблему с кишечником, кожей и прочим! 

Молочки в большинстве случаев не боюсь. Люблю кефир, творог, сметану. Фрукты все же ограничиваю, слишком много углеводов. Яблоки, бананы, груши - ок. Но нектарины, персики, абрикосы - нет. Не знаю, почему так 

Если вы физически активны, то не нужно бояться углеводов. Негативные реакции начинаются при условии, что углеводов поступает много, но их просто некуда использовать. Так что спортсменам вообще бояться не нужно, а только налегать побольше🫶🏽 

обожаю) 

Тк худею, только фрукты с низким ги в первой половине дня(хотя могу и на ночь таз черешни😁) кисло молочка ван лав, молоко безлактозное. Бояться зачем? Надо знать что как и почему, тогда и страхов не будет 

от молочки и фруктов у меня нет ни отеков, ни высыпаний на лице. из фруктов ем только бананы и фрукты по типу персиков/нектаринов, внезависимости от время и тд. по поводу молочки, боюсь только жирную, и в рационе только 15% сыр и творог не больше 2%-5% процентов.  

молоко не пью, ибо от его запаха даже плохо, о вкусе вообще не о чем говорить. хотя всю остальную молочку ем на ура 

Они ж вроде не страшные, чего их бояться то😁🤣 Не представляю жизнь без молочки, просто молоко не пью, не люблю, только в каше, омлете и т д, а остальное люблю. Это же и вкусно и белка много, просто жирность поменьше выбираю 

Я ем только творог и сметану. Ни йогурты, ни молоко не употребляю. 

молоко 2,5%, кисломолочка вся, творог минимум 5%, т. к. это полезные жиры. Фрукты у нас-то сезонное явление, летом они просто бомба, зимой буду не так активно ими питаться)  

фрукты ем, молочку ем каждый день) ничего не боюсь) люблю греческий йогурт, сыры, молоко добавляю в кофе или иногда пью капучино. фрукты разные ем: бананы, арбуз, черешня, манго, персики и тд. не стоит бояться, если нет на это реакций виде прыщей, непереносимости лактозы 

не ем яблоки в качестве перекуса - после них хочется жрать по-зверски так) и тоже не ем молочные продукты высокой жирности - у меня и без них жиры обычно переваливают за границы дозволенного) а в целом, могу молочкой целый день питаться, и фрукты не ограничиваю, но их обычно много съесть все равно не выходит, даже если это арбуз-дыня и мандарины в сезон)