Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
|
105.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 41.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
731 kcal
|
Fat: 30.80g | Prot: 57.09g | Carbs: 59.56g.
Breakfast: Чай, Ашан Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Станция Молочная Кефир 1%, Помидоры. more...
|
|
4575 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|