|
Утро 👋🏻 Поняла на днях, что при текущей выросшей нагрузке 💪🏼 (а убавлять ее я не планирую), мне стало как-то голодно, а голод я не приемлю. Решила с сегодня увеличить суточное употребление калорий до 1950-1960, все равно вопрос увеличения калоража зрел давно. На фото мой обычный скромный завтрак на 1038ккал 🍴🍲, который целиком не влез в кадр 😋 Всем отличного дня! ☀️
|
1950 kcal
|
Fat: 79.54g | Prot: 117.46g | Carbs: 166.38g.
Breakfast: Bootybar Coco Bite White, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Зеленая Линия Сырнички Вареная Сгущенка, Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup, Соус Горчично Медовый, Сыр Лёгкий 15%, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом. Dinner: Nescafe Dolce Gusto Americano, Nescafe Dolce Gusto Americano, Простоквашино Творог 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Ананас. Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dpradova's Weight History
|