|
Девочки, подскажите домашнии тренировки у кого можно взять, может по вашему опыту и с гантелями тоже. Рекомендации по питанию с чего начать? 😉 каллории считаю, шаги хожу . Но понимаю, что у меня мало информации😏
|
1739 kcal
|
Fat: 79.94g | Prot: 75.87g | Carbs: 179.57g.
Breakfast: Любимая Шоколадница Торт Морковный, Яичный Омлет. Lunch: Щебекинская Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Любимая Шоколадница Торт Морковный, Перепелиное Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Словенский Подовый, Тушеные Овощи, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Семейка Озби Печенье с Семечками, Окей Блины с Творогом , Домик в деревне Снежок 2,5%. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
наберите колсанова фит. мне у нее нравятся тренировки. и есть бесплатные мини комплексы)
17 Aug 23 by member: mastiaha
|
Поищите в вк Татьяна Метельская https://vk.com/tanya_yourfit
У неё классные тренировки и меню на 1200, 1500, 1700 кал (в зависимости от вашего веса). Всё очень подробно объяснено.
17 Aug 23 by member: zolotova2410
|
Я сейчас с Лесли Сансон занимаюсь
17 Aug 23 by member: Мария Мирабелла_
|
Сейчас занимаюсь по тренировкам Даши Ботченко , это прям вау , с учетом того , сколько разных групповых я попробовала в разных залах , занималась с тренерами и тд
Болит все , что не болело никогда 🔥🔥🔥
17 Aug 23 by member: miss.valery
|
World class на ютубе каждый день онлайн тренировки и записи за несколько лет есть. Занимаюсь больше года, очень профессиональный подход.
17 Aug 23 by member: Smolenka288
|
Лера Логунова на ютуб, у неё ещё есть телеграм
17 Aug 23 by member: Darikcs
|
Приложение Nike Training Club. Можно выбрать программу на 4 недели для новичков. Тренировки от 10 до 25 минут. Очень удобно, когда нужно быстро «отстреляться» и заниматься дальше своими делами 😁 Я занимаюсь по приложению Фитнес на айфоне. Бегаю по Nike Running Club.
17 Aug 23 by member: a5p5
|
Ребята, большое Всем Спасибо за обратную связь, это очень ценно для меня и наверное для людей которые читали советы🙏💕
19 Aug 23 by member: Svetlana_2611
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana_2611's Weight History
|