|
Девочки, подскажите домашнии тренировки у кого можно взять, может по вашему опыту и с гантелями тоже. Рекомендации по питанию с чего начать? 😉 каллории считаю, шаги хожу . Но понимаю, что у меня мало информации😏
|
1739 kcal
|
Fat: 79.94g | Prot: 75.87g | Carbs: 179.57g.
Breakfast: Любимая Шоколадница Торт Морковный, Яичный Омлет. Lunch: Щебекинская Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Любимая Шоколадница Торт Морковный, Перепелиное Яйцо, Зао Хлеб Хлеб Словенский Подовый, Тушеные Овощи, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Семейка Озби Печенье с Семечками, Окей Блины с Творогом , Домик в деревне Снежок 2,5%. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
FatSecret, подписка на год недорогая , зато куча тренировок на любой уровень сложности йога, пилатес, танцы , гантели , и лекции по питанию тоже есть
16 Aug 23 by member: svetlanatyr0804
|
World Class на ютуб и в контакте
16 Aug 23 by member: sveta.molokova84
|
svetlanatyr0804 Девочки спасибо огромное за обратную связь
16 Aug 23 by member: Svetlana_2611
|
Лера Логунова на ютуб, реально классные тренировки, посмотрите обязательно!
16 Aug 23 by member: jstmyown
|
Расскажите, пожалуйста, как это было) погода? Из скольки человек группа ? Сколько часов было восхождение? И что было сложнее всего?)
16 Aug 23 by member: feya.contenta
|
sveta.molokova84
Благодарю за совет 😘
16 Aug 23 by member: Svetlana_2611
|
annafitness365 в телеграмм отличный онлайн клуб. И тренировки и питание.
16 Aug 23 by member: Tanya2sp
|
16 Aug 23 by member: Зефирка21
|
Синди Кроуфорд классные трени ещё в 90х показала
16 Aug 23 by member: varkaf
|
16 Aug 23 by member: Iris_219
|
16 Aug 23 by member: Аня ^
|
16 Aug 23 by member: beby911
|
я использую приложение на телефоне. в плей маркете полно их, скачиваете несколько и смотрите какое вам зайдёт. мне зашло розовенькое такое "похудение за 3з дней. там мультяшная тетенька и много тренировок на любой случай, также и курсом на 28 дней. покупать там не обязательно.
16 Aug 23 by member: godunowae
|
godunowae
Спасибо, Вам от большое от души 🕊
16 Aug 23 by member: Svetlana_2611
|
Лера Логунова, TGym, Верьёмина, 22х22
16 Aug 23 by member: mnxdjfkl
|
Всегда тренирксь с Тиджим, несмотря на то что девушка украинка, нравятся её эффективные тренировки, с питанием и её тренировками, за 3 недели сбросила 3,5 кг, это нормально для комфортного правильного похудения.
А на счёт питания ориентировалась на видео от Медушкиной, рассчитала свой кбжу, и стараюсь питаться по нему) Вообще если облазить ютуб с полезной информацией, от профессионалов, то появляется мотивация. Нужно переодически смотреть что то новое и ничего вас не остановит в похудении😉
16 Aug 23 by member: Аня Смирнова
|
Добрый день) я проводу тренировки онлайн👍
17 Aug 23 by member: 91Tatyana91
|
17 Aug 23 by member: tanya888kovalevskaya
|
Приложение в плеймаркете "Твой тренер" отличное. Много полезной информации, тренировок для зала и дома в открытом доступе
17 Aug 23 by member: levosikanna
|
Я ввожу на ютубе "full body work", в основном занимаюсь по видео с канала growingannanas, но там много разных. выбираю как правило тренировки по 30-40 минут с весом.
17 Aug 23 by member: Лерундий1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana_2611's Weight History
|