Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
84 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2276 kcal
|
Fat: 58.96g | Prot: 99.14g | Carbs: 331.51g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, ТВХ Лепешка Тандырная, Метрополис Пирожные Рыжик, Кофе с Молоком. Lunch: Свинина, ТВХ Лепешка Тандырная. Dinner: Добрый Газировка Манго Маракуйя, Жизнь Март Газировка "Смородина" , Напитки Минусинска Газировка, Fresh Bar Газировка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Уфимский Хлебозавод Хлеб "Уральский". Snacks/Other: Tess Зелёный Чай, Зеленый Чай, Свинина, Гречка Отварная, Мистраль Гречка Отварная, NL International Metabolic, NL International UP2U Superfood Seed, NL International DrainEffect Red, NL International Дрейнэффект. more...
|
|
4053 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Swimming (slow) - 1 hour, Google Fit - 19 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TinaSanna's Weight History
|