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jantinha de sanduíche, gostosa e saudável
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1594 kcal
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Fat: 45.09g | Prot: 133.78g | Carbs: 162.68g.
Breakfast: Ovo Cozido, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Azeite de Oliva, Seara Filezinho de Peito (Sassami) Temperado, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Hiléia Massa de Sêmola Parafuso. Dinner: Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Seara Peito de Peru, President Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Alface de Folha Verde. Snacks/Other: Best Whey. more...
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2760 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tem pão demais , aí, não? 😂😂😂
15 Aug 23 by member: Guth Feitosa
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15 Aug 23 by member: eusoucarlinha
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15 Aug 23 by member: ffranruiz
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tudo demais é veneno, mas comer às vezes não há problema algum. Povo parece fiscal da comida alheia kkk
15 Aug 23 by member: paty.herli
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Tudo pode dentro de uma dieta inteligente… acho que essas pessoas que julgam o prato dos outros é pq ta se doendo pq queria comer mas o ego não deixa kkkkkkkkk
15 Aug 23 by member: Zamboti741
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491 calorias gente, a dieta é flexível, calma kkkkk
Mas é muito bom os comentários sim, já fiz de tudo até hoje, principalmente demonizar os carboidratos... Hoje eu foco no déficit calórico e na tentativa de ativar o metabolismo (caminhada e musculação de leve). Está dando certo para mim, -11 kg em três meses, sem sofrer... Tomo um whey protein de tarde pra ajudar, hoje um dia normal, foram 1500 calorias aproximadamente, com 130gr de proteína.
15 Aug 23 by member: renatosilveira1
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humm deu até fome,kkkk tô de jejum algumas horas e vejo um lanche desse a barriga até roncou agora kkkk
15 Aug 23 by member: Priscila Estaropoli
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Dieta flexível é a melhor coisa do mundo
15 Aug 23 by member: Filipe Caetano
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Verdade, flexível é maravilhosa🥰 bora comer um pãozinho😋
19 Aug 23 by member: ladfro
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renatosilveira1's Weight History
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