Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2687 kcal
|
Fat: 86.40g | Prot: 195.47g | Carbs: 266.91g.
Breakfast: Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Pstrąg Łososiowy , Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Brzoskwinia, Morele, Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Dinner: Piwo Jasne, Czarny Pieprz, Sól, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Cebule, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomidor Malinowy, Mlekovita Ser Morski, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bystry Kiełbasa Swojska , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały nogi cardio BW, hantle 16,5, 12,5, 7, brzuch hantle 12,5, 7, BW - 57 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 33 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|