|
حبايب الي مسوي دايت وياكل اكل صحي يعني بلشهر كم يوم ياخذ وجبه مفتوحه شنوٰꪆ . ريئكم ?????
|
1021 kcal
|
Fat: 19.50g | Prot: 34.44g | Carbs: 186.99g.
Lunch: رمان, المراعي زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), توست. Dinner: فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), توست, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: التفاح, العنب, الخوخ, البرتقال, التفاح. more...
|
|
 Comments
ادخلي على الاكاديمية العربية للتغذية فيه دورة لمحمد سعد عن التغذية مجانية ساعة ونص تقريبا
شوفيها وراح تستفيدين وتعرفين كيف تحسبين السعرات ومتى تاخذين وجبة مفتوحة
15 Aug 23 by member: 3Thman Theman
|
كل 15 يوم وجبه وحده مفتوحه
15 Aug 23 by member: ١Talal
|
اذا كنتي مجمعة سعرات في نهاية الاسبوع خذي وجبة مفتوحة يعني تخليها مكافأة لإلتزامك
16 Aug 23 by member: bero99
|
شڪَࢪا لكم راح اخذ ڪَݪ سبوع وجبه مفتوحه مثل غداء وارجع اكمل الدايت
16 Aug 23 by member: z8zo2003
|
اتوقع المعتاد من غالبية الناس الوجبة المفتوحة كل اسبوع اهم شيء لو فتحت الوجبه يكون في نطاق الاحتياج وكثر كارديو
16 Aug 23 by member: alzedan00
|
اربعه في الشهر افضل يوم برأي يوم الجمعه
16 Aug 23 by member: REIGNSSSSS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
z8zo2003's Weight History
|