15 Aug 23 by member: z8zo2003
|
اذا ثابت شيلي الكارب واستبدليه بالبطاطس المسلوقه وكثري كارديو
15 Aug 23 by member: alzedan00
|
16 Aug 23 by member: afnan892
|
تم بستبدل الرز ب بطاطس مسلوقه واشوف اسوي كارديو بنهار والليل وماتقل عن ٣٠ د🤡
16 Aug 23 by member: afnan892
|
كم يوم بشهر تاخذين وجبه مفتوحه ?
16 Aug 23 by member: z8zo2003
|
شوفي الصوره الي قبل قلت لك فيها كلشي
16 Aug 23 by member: afnan892
|
ماެڪﯡ ﮼حبيبي😩🫂🤎. تعالي خاص انستا نحجي هاذ يوزري nvdhou
16 Aug 23 by member: z8zo2003
|
ممتاز اهم شيء ارفعي البروتين والبطاطس المسلوقة افضل وانظف كارب والكارديو انصحك بالهيت اقل شيء دخليه ولو ١٠ دقايق في الكارديو وراح تشوفين نتائج مذهله 👍
16 Aug 23 by member: alzedan00
|
سوي كارديو كل يوم قبل ما تاكلي شي وسوي يوم مفتوح هذا يساعد بإنقاص الوزن اذا ماسويتي يوم مفتوح الجسم راح يتعود على كمية السعرات وجسمج راح يقلل معدل الحرق نصحية
17 Aug 23 by member: zzzz-
|
ۿـلوو حبيبتي اكولج النضام مالت الرياضه تحدي لاوزان الثقيله خلصته 28يوم يصير ارجع اعيده لْـۆ اشوف غيره ممكن افهم لن حسابي انستا طار
17 Sep 23 by member: z8zo2003
|
بلعكس اذا ثبت وزنك سووي يوم مفتوح ثبات الوزن نتيجة تعود الجسم على برنامج معين فيصير يقاوم فلما تكسرين الرجيم بيوم مفتوح ترجعين تنحفين
28 Sep 23 by member: dgyhhg
|