artıkkiloalmamlazım's Journal, 15 Aug 23

bunun yerine yemesi daha kolay ve daha kalorili şeyler yesen hem kilo alacaksın hem daha çabuk yiyebileceksin. içindeki kilo alma korkusunu bi kenara koymazsan kilo vermeye devam edeceksin  

Ben eskiden günde tek öğün besleniyordum. 2 öğüne çıkarmaya çalışıyorum. Alışık olmadığım için yiyemiyorum. 

profilimi inceleyebilirsiniz belki işinize yararım amnsslnxks ustune fıstık ezmesi dokebilirsin 

svvac simdi hesabınıza bakacagım.  

Fiziğinize hayran kaldım gercekten. Benim de hedefim böyle bir vücut galiba. Biraz kilo almayı başardıktan sonra spora başlayacağım bende. Tavsiyeniz için de çok teşekkür ederimmm 

Desteğin için çok teşekkür ederim. Aslında ben uygulamayı beni destekleyen birileri olursa daha kolay kilo alabileceğimi düşündüğüm için indirdim. Buradan beni destekleyen kişiler beni mutlu ediyor. Tavsiyem üzerine kalori takibi yapmayı bırakacağım. Sürekli tartılmamaya çalışacağım ama o pek elimde değil. Tartılmadığım zaman kendimi kötü hissediyorum. Aynı zamanda doktora da gidemiyorum maalesef annem 8 9 a kadar çalışıyor. Eve gelince de pek konuşamıyorum. Zaten onu da uğraştırmak istemiyorum. Yine de tavsiyelerine elimden geldiğince uyacağım.  

Kalori saymalı mıyım saymamalı mıyım çok arada kaldım gerçekten. Ne yapacağım bilemiyorum. 

Çok teşekkür ederim. Yavaş yavaş spora da başlayacağım ama şuan pek bünyem izin vermiyor. Kalori saymaya devam:) Umarım eski sağlığıma kavuşurum. 

şimdi seninki bebeğim kilo alamamak degil senin bünyen seni kısıtlamiyor mu ? yani kalori takibi asla yapma genelde sürekli bir şeyler ye örneğin kahvaltını güzelce hazırla hatta buraya çekip atabilirsin de böylece eksiklerini söyleriz sonra ara ara ağzına kuru yemiş at bir oturuşta 30 tane sana koyar belki ama 3 oturuşta 10 ar taneyle yine 30 yemiş olursun bu sefer kafan rahat olur sonra ben mesela kilomu aldim sonra zayıflamak için değil hem eğlencesine hem de kafam dağılsın diye spora başladım uygulamayı silip silmemek sana kalmış kalori takibi yapma ama çok yemeye çalış ama gidişte çok salata yeme atıyorum çok pilav ekmek makarna et tavuk kuruyemis tahin pekmez bal yumurta ye benden sana tavsiyee  

Ben sporsuz 4 5 ayda 22 kilo aldım sporu tavsiye etmem şimdilik vücudunun kendini toparlaması lazim 

Düşününce senin dediğin daha mantıklı geliyor. Sonuçta bu yoldan geçmiş birisin. Dediklerini uygulamaya çalışacağım. Burada da paylaşmaya çalışırım. Çok teşekkür ederimm. 

rica ederiiiimm ostedigini sorabilirsin bana 

çok teşekkür ederimmmm