Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2078 kcal
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Fat: 174.34g | Prot: 66.12g | Carbs: 89.19g.
Breakfast: 그릭요거트, 키토제니 파머스 그래놀라 솔티드버터, 고려은단 비타민C 1000, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, 키토랩 방탄커피. Lunch: 서울우유 생크림, 비코리치 코코넛밀크, 큐원 알룰로스, 카누 카누 다크로스트 미니, 찐단호박, 바다 소금/왕소금, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 바닐라 추출물, 삶은 계란. Dinner: 큐원 알룰로스, 서울우유 생크림, 달걀, 누티바 코코넛플라워. Snacks/Other: 하이트진로 하이트제로, 노브랜드 모짜렐라치즈, 마이노멀 마요네즈, 한치. more...
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2394 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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