Завтра первый мини юбилей 😸 50 дней без : ❌алкоголя ❌сахара ❌вредной пищи И , я считаю , результат не плох , -10,7 кг 💪🏻 Но впереди еще много работы , минимум 45 кг , а в идеале 55 кг ☺️☝🏻
|
113.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 44.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1012 kcal
|
Fat: 39.79g | Prot: 73.05g | Carbs: 84.69g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Черника, Купи Котлеты Нежные. Lunch: Самокат Чернослив . Dinner: Голубика, Грудка запеченная со сметаной и горчицей. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
Comments
13 Aug 23 by member: rina_lia
|
Расскажите пожалуйста вкратце, как питаетесь, чего придерживаетесь? Отличный результат!
13 Aug 23 by member: _Vevvet_
|
По питанию стараюсь придерживаться 1500 ккал , хотя первый месяц никак не получалось добрать даже 1000, сейчас стараюсь так не делать и держаться нормы . Так же придерживаюсь в дневном рационе нормы белка 1г/кг , Жиров до 50-55 г.
25 Aug 23 by member: Eva.069
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|