|
72ой размер в марте 2022, вес 201,2 кг. 52ой размер в августе 2023, вес 99,7кг. Рост 178 см. Делала всё то что вызывает у большинства ужас: купила домой велотренажер, наняла тренера с высшим образованием по профилю адаптивной физкультуры, бросила диетическое мышление, стала есть 2,5кг еды в день, занималась кардио начиная с 5 минут в день, не боялась кардио натощак, интервальные тренировки, много ходила в огромном весе, приседала в огромном весе, силовыми занималась в огромном весе, год занималась дома в крошечном коридоре, в весе 120 кг вышла в зал, в весе больше 108кг пробежала на пробу 7 км за час. 17 сентября бегу со своим тренером московский марафон 10км. Не сижу на диетах, не резала желудок, не принимаю таблетки от аппетита. Больше года веду блог о своем похудении в телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu. Сотни девочек, читая меня, бросили диеты - и начали тренироваться.
|
81 to 100 of 116
 Comments
Алиса, Вы очень красивая женщина. Подскажите, а почему тренер сиавил задачу жечь мышцы?
13 Aug 23 by member: zukerok
|
zukerok Чтобы получить то, что я заказала ему на финал, надо было немного пожечь мышцы. Мне незачем быть конём, если я хочу быть в конце изящной.
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
Красивая девочка была спрятана под лишним весом , аплодирую стоя вашему Преображению
13 Aug 23 by member: Gala 1707
|
я тоже рост 178, вес 88,3. ношу 54-56 размер. как вы влазиете в 52?????
а результат огонь, аплодирую стоя!
13 Aug 23 by member: ViLka Alekseevna
|
вас варикоз не беспокоит? Просто с таким весом в спорт, да ещё с приседаниями, я вам по хорошему завидую, тут не знаешь то ли ограничивать физические нагрузки, то ли наоборот нагружать, то и это пускается, приходится балансировать, в меру есть и в меру двигаться. Очень люблю ходить пешком, но не могу себе позволить больше восьми км. в день, очень ноги болят, а про силовые вообще речи нет, если делаю какие-то упражнения, то только своим весом, приседы аукаются довольно быстро, а лучше вообще не делать. Так что в моем случае приходится худеть как раз за счёт еды, печально но факт.
13 Aug 23 by member: Regisha ***
|
13 Aug 23 by member: NUmniza
|
GalaUmnova Спасибо большое за тёплые слова, от души☺️❤️
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
ViLka Alekseevna Вы сравниваете объёмы, а сравнивать надо, если так уж хочется убиваться по этому поводу, составы тел.
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
Regisha Варикоз не беспокоит. Заниматься можно и с ним. Можно даже бегать с варикозом. Я начинала с полуприседов, соблюдая технику так чтобы не делать себе больно и не навредить. Мой тренер специалист по адаптивной физкультуре. Он знает как можно заниматься и без ноги и с варикозом и с диастазом и с протезами и со сломанными конечностями. Фитнес может быть и должен быть щадящим. Худейте так как хотите. Никому ничего не навязываю. Моё субъективное мнение: фитнес абсолютно точно поможет всем и заниматься надо в любом состоянии здоровья и в любом весе. Только это позволит телу не деградировать. Бояться и не делать - это самое страшное что можно сделать. Единственное что полному и/или больному человеку делать нельзя - бояться. Всё остальное можно.
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: JaguarXF86
|
13 Aug 23 by member: Lanushka-SK
|
аплодирую вам стоя!!!! только вперёд
14 Aug 23 by member: kristinamancurovskaya
|
14 Aug 23 by member: Anytka1987
|
какой результат😍а выглядите так как будто намного меньше кг сейчас, Вы мой мотиватор, спасибо за коллажи)))
14 Aug 23 by member: shahksenia
|
А мне безумно нравиться новая кисть руки - такая изящная! 👏👏👏
14 Aug 23 by member: Sweettoy123
|
Умничка! Так за вас рада! 🤗
14 Aug 23 by member: anuwap
|
Это невероятно,какая красивая и шикарная!!! Какой это труд!!!
14 Aug 23 by member: Рыська_Рыська
|
JaguarXF86 Сама говорю себе то же самое)
14 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
kristinamancurovskaya Спасибо за поддержку🤗
14 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|