|
72ой размер в марте 2022, вес 201,2 кг. 52ой размер в августе 2023, вес 99,7кг. Рост 178 см. Делала всё то что вызывает у большинства ужас: купила домой велотренажер, наняла тренера с высшим образованием по профилю адаптивной физкультуры, бросила диетическое мышление, стала есть 2,5кг еды в день, занималась кардио начиная с 5 минут в день, не боялась кардио натощак, интервальные тренировки, много ходила в огромном весе, приседала в огромном весе, силовыми занималась в огромном весе, год занималась дома в крошечном коридоре, в весе 120 кг вышла в зал, в весе больше 108кг пробежала на пробу 7 км за час. 17 сентября бегу со своим тренером московский марафон 10км. Не сижу на диетах, не резала желудок, не принимаю таблетки от аппетита. Больше года веду блог о своем похудении в телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu. Сотни девочек, читая меня, бросили диеты - и начали тренироваться.
|
61 to 80 of 116
 Comments
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
milavin81 Как приятно😍☺️😘
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
gromovacat Я расплакалась. Спасибо за Ваше доброе сердце. Я никогда не забуду🙈❤️
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
@Юлия@К Спасибо за тёплые слова☺️
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
Эмоции ДО и эмоции ПОСЛЕ на фотографиях это волшебно! Как будто солнышко внутри засветилось и теперь лучики наружу прорываются и касаются людей вокруг, кто-то испугавшись света убегает, а кто-то меняет мышление и тоже начинает потихоньку светится))) Алиса, Вы очень сильная и крутая! 🔥
13 Aug 23 by member: ENOTFRANDS
|
ясз Столько лет не носила обтягивающее🙈
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
Алиса я подписалась на ваш канал, вы большая молодец, я то же сейчас тренируюсь немного, по 15 минут в день, есть гантели, хожу около 30 минут в день. С чего вы начинали тренироваться не нашла на канале.
13 Aug 23 by member: Мышь_серая
|
viktoriazavodnova241 Ем 3 раза а день. Но вес уходит не из-за этого. Формула похудения: за счёт движения благодаря питанию. А не за счёт питания.
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
Я не верю своим глазам 😳😳😳 аплодисменты стоя 👏👏👏
13 Aug 23 by member: irisss010385
|
viktoriazavodnova241 Нужно прочитать блог с самого начала. Я описывала каждый тренировочный цикл.
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
t.aitmuhametova Не уверена, что поняла вопрос
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
Не чумной, а очумительный сусленок))
13 Aug 23 by member: Аль.Н
|
ENOTFRANDS Как сильно Вы это написали😍 Я запомню☺️❤️😘
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: tanya888kovalevskaya
|
irisss010385 Приходите на фестиваль Вкусвилл в следующую субботу на Красной Пресне. Поаплодировать мне стоя☺️ Меня пригласили спикером на лекцию "Как полюбить спорт и не бросить" ☺️
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
13 Aug 23 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|