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Gostaria de entender um pouco melhor um post que li ontem,
falando que devemos consumir apenas 30g de carboidrato por dia...
essa é a quantidade ideal ?
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1116 kcal
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Fat: 39.35g | Prot: 112.95g | Carbs: 82.01g.
Breakfast: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Mamão Formosa, Sementes de Linhaça, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Lunch: Berinjela Cozida, Repolho Verde Cozido, Patinho, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Dinner: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Linea Barra de Cereal Morango com Iogurte. more...
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2651 kcal
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Exercise:
Kickboxing - 1 hour, Driving - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ñ existe qde ideal... depende do teu objetivo... 30g de carbs é pra entrar em cetose... q é uma queima acelerada de gordura...
07 Aug 15 by member: rogerpaixao
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Obrigada rogerpaixao...
Difícil é conseguir :(
10 Aug 15 by member: kamilinhaa
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Kamilinhaa reduz o que você conseguir. Se tirar açúcar e trigo já vai ser meio caminho andado. 30g/dia é very low carb (VLCHF)...não precisa reduzir tanto assim não, vá aos poucos :)
10 Aug 15 by member: andyqotsa
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