Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2641 kcal
|
Fat: 75.20g | Prot: 171.66g | Carbs: 321.18g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Ogórek Małosolny, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Chleb Dawny, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Borówka Amerykańska, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Zott Jogurt Naturalny. Dinner: Ogórek (ze Skórką), Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Ziemniaki, Oliwa z Oliwek, Cebule, Tesco Wątroba z Kurcząt. Snacks/Other: Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Rzodkiewka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Ogórek (ze Skórką), Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2181 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle 16,5, 12,5, 7, BW - 35 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 34 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
12 Aug 23 by member: klopsik1
|
@klopsik1
Spadłem z niebieskiego 😀
Nie przejmuję się. To wynik ćwiczeń. Jem też nieco więcej. Jakieś 2900 kcal.
13 Aug 23 by member: Hesz07
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|