Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
54.2 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 37.77g | Prot: 119.51g | Carbs: 163.63g.
Breakfast: Арбуз, Олония Масло Сливочное Крестьянское, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Олония Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Магнит Грейпфрут , Яблоко Зеленое, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Яйцо Куриное, Олония Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|