|
لو انا لسه عندي 17 سنه صيام 18 ساعه مضر ؟ انا مش باجي على نفسي يعني انا بعد آخر وجبه مش بجوع لحد تاني يوم ومش بعرف أفطر اول ما اصحى ف بيكون مجمل 18 ساعه من غير اكل
|
1429 kcal
|
Fat: 46.34g | Prot: 66.94g | Carbs: 281.41g.
Breakfast: خيار خيار, طماطم طماطم, بيض بيض مقلي, ريتش بيك توست بني بالردة. Lunch: رز مصرى رز, لحم بقري مطبوخ لحم بقري مطبوخ, فاصوليا خضرا مطبوخه ❤️ فاصوليا خضرا مطبوخه ❤️. Dinner: لبن جاموسي لبن جاموسي, ريتش بيك توست بني بالردة, دريم شيكولاته دارك. Snacks/Other: عنب عنب, بلح اصفر بلح اصفر. more...
|
|
 Comments
انا سعراتي بتكون مكفيه على مدار الوقت اللي باكل فيه وبعد آخر وجبه بكون خلصت التلت وجبات ومش عايزه اكل يبقى اعمل اي
11 Aug 23 by member: Mariam T-T
|
عادي يامريم طالما بتقدري تاخدي سعراتك مظبوط وخليها بظروفها متثبتيهاش حسب الاحساس بالجوع مره ١٤ مره ١٢ مره ١٦ حسب الصيام لسنكم قدرات حسب طبيعة جسمك بس متزوديش عن كده علشان الهرمونات متطلغبطش عندك ولو حسيتي انك مجهده متزوديش عن ١٤ ساعه ياقمر بالتوفيق
12 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mariam T-T's Weight History
|