grereddevil's Journal, 10 Aug 23

@apriwidia InsyaAllah Pasti Bisa Kak 🤗 Kita Di Sini Bareng" Ya Buat Semangatin Satu Sama Lain,,, 🤗🤗🤗 Yuk Bisa Semangat Yuk 🤗😍😘 

@dietabil aku TB 169 cm kak 😊 

@ajengtri Tetep semangat ya kakak cantik 🤗😚 Yakin pasti bisa Semangaaaaaat 🤗🤗😍😘💪 

@sparkling hehehehe sama'an Kak😁 Aku Habis Lahiran anak ke 3 BB ku 107 kg ☺😁 Alhamdulillah Sekarang Udah Bisa Turun Dikit" ☺ Semangat Ya Kak 🤗🤗😍😘 

@fitriloh makasih Kak 🙏🤗 Semangat Juga Kakak Cantik 🤗😍😘💪 

muantap polll 

spill caranya kak 😭 

Keren bangettttt 

ihhh keren bgt kakk 

masyaAllah tabarakallah kerennyaaaa 

@Tomi Gunawan Makasih Kakak 🤗🙏 @Adhdeepa Makasih Kakak Cantik 🙏🤗 @Jumiatilestari Makasih Kakak Cantik 🤗🙏 @Tiaranrhlz Alhamdulillah, Makasih Banyak Kakak Cantik 🙏🤗 @Amunnn Aku Tiap Pagi sarapan 2 butir telur rebus + Roti Gandum Kak Siang nya Baru Makan Nasi + Teman" Nya Intinya Lauk nya Harus Di Imbangi Antara Sayur & Protein Nya, Biasanya Aku Ngejar Protein Lebih Di Waktu Jam Makan Siang... Malem Baru Makan Kayak Buah" an di tambah Yg Di Rebus" Kayak Jagung, ubi, pisang kukus gitu... Aku Tiap Hari Makan Selalu di 1.200 - 1.300 Intinya Makan Jangan Sampe di Bawah 1.000 ya Kak, Pengalaman Pernah Nyoba Gitu BB malah Stuck Gak Mau Turun,,, hehehe Sama Jangan Lupa Juga Di Imbangi olahraga Ya Kak 🤗 

@grereddevil ka aku pemula nih,jadi misal kalori harianku 1200 ,makanku ga boleh dibawah 1200 kalori ya?oh ya kaka pake olga apa? 

kerenn bgt kakk, doain aku segera nyusul yaa 

@nurfetty20 Makan Di Atas BMR Kita ya Kak,Jangan Sampek Makan di Bawah BMR 🙏 Soal nya Pengalaman Dulu pernah Makan di Bawah BMR Bener BB cepet Turun Tapi Juga Cepet Naik Nya Lagi 🙏 

salamat yaa🥳 

@blssmcherry Pasti Bisa Kak Yuk Bisa Semangat yuk 🤗😍😘🤗 @nurfetty Aku 1 minggu Olahraga 6 Kali Kak Libur Hari Minggu aja,,, hehehe aku Olahraga Aerobik + Angkat Beban Sama Cardio Kak 🙏 Akhir" Ini Lebih Rutin Joging 6000 Langkah Tiap Harinya ☺  

@Azharfits Makasih Banyak Kakak 🙏🤗😍 

kak mw Tanya dong akuu defisit kalori udh hampir 12 hari kok timbangan gk turun turun ya, paling pas abis slsai pup bru geser 

@grereddevil kak nanya dong aku pemula nih , bmr aku kan 1700 brati dalam sehari aku makan ga boleh kurang / lebih dari 1700 ya kak ? 

@chintias BB stuck Saat Diet Itu Wajar Kak, Aku Juga Kadang Bisa sampai 1 minggu BB stuck Udah Defisit & Olahraga Tetap Stuck,,, Aku Biasa nya Gitu Kalau Mau Datang Bln Kak,,, Pokok nya Jangan Sampai Nyerah Tetap semangat ya 💪🙏🤗 terus Juga Jangan Jadikan Angka Timbangan Menjadi Patokan Kak, Bisa Jadi BB kakak Tetap Tapi Lingkar Badan Berkurang 🤗 Semangat ya Kakak Cantik 🤗💪😍😘